5 Kebiasaan Milenial yang Bisa Ancam Kesehatan

Okezone, Jurnalis · Senin 13 September 2021 07:22 WIB
5 Kebiasaan Milenial yang Bisa Ancam Kesehatan - 5 Kebiasaan Milenial yang Bisa Ancam Kesehatan

Bagikan Artikel Ini

ANAK milenial memiliki sejumlah kebiasaan yang tanpa disadari bisa mengancam kesehatan mereka di kemudian hari. Karena, kebiasan-kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko anak milenial menderita penyakit kronis di hari tua.  
Merangkum dari Times Now News, Senin (13/10/2021), berikut lima kebiasaan milenial yang tanpa disadari bisa menyebabkan penyakit kronis, yuk disimak!
 
Baca Juga:
Syarat KPR Untuk Generasi Z
 
 
1. Minum terlalu banyak air
Para ahli sering merekomendasikan minum banyak air sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi. Namun, manfaat minum banyak air seringkali dilebih-lebihkan yakni untuk membantu mencegah dehidrasi dan mempromosikan pembuangan racun secara teratur.
Padahal mengonsumsi banyak air dapat mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kekurangan garam dalam tubuh. Selain itu, kebiasaan ini juga terkait dengan kembung, kelelahan, dan tingkat konsentrasi yang buruk. Asupan air putih sebanyak tiga liter dalam sehari dianggap aman dan menyehatkan.
 
2. Mencuci rambut terlalu sering
Mencuci rambut atau keramas setiap tiga hari sekali dianggap paling aman. Tetapi ketika seseorang keramas secara teratur setiap hari, rambut bisa kehilangan minyak alaminya dan menjadi rapuh.
 
Produk perawatan rambut, misalnya sampo dan kondisioner, sarat dengan bahan kimia dan juga menyebabkan rambut rontok jika digunakan terlalu sering dan dalam jumlah banyak.
 
3. Terlalu banyak stres
Tekanan pekerjaan dan pendidikan, membuat stres dan kecemasan meningkat di seluruh kelompok umur. Kondisi stres ini meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga hormon yang terkait dengan sistem kekebalan yang lebih lemah dan peradangan.
 
Orang yang stres lebih rentan terhadap infeksi virus, dan dalam jangka panjang, selain itu mereka juga lebih berisiko mengalami masalah jantung.
 
4. Duduk terlalu lama di tempat yang sama
Bekerja dari rumah (WFH) telah menjadi kebiasaan baru masyarakat dan memaksa seseorang untuk duduk di tempat yang sama selama berjam-jam. Begitu pun dengan bermain game online seharian yang bikin anak milenial duduk berlama-lama. Kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan.
Gaya hidup dengan tidak banyak bergerak (Kurang bergerak) dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kronis seperti sindrom metabolik yang terkait dengan diabetes atau bahkan kondisi jantung.
Untuk mengatasi hal ini, para ahli merekomendasikan untuk bangun dari tempat duduk setiap 30 menit untuk sekadar menerima telepon atau berjalan-jalan sejenak. Cara ini dapat membantu memutus rantai duduk di tempat yang sama selama berjam-jam.
 
5. Tidak melepas lensa kontak
 
Seseorang membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan lensa kontak. Namun kebiasaan tersebut membuat seseorang lupa melepasnya. Meskipun tampak tidak berbahaya namun, seiring waktu dapat menyebabkan rasa sakit pada bola mata atau kerusakan kornea dalam jangka panjang.