Siapa bilang masuk usia 50-an tidak bisa sehat, bugar dan energik? Tentu kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat, seperti yang dilakukan Ginekolog dan Konsultan Seks, Dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS.https://news.okezone.com/read/2013/09/19/486/868786/57-tahun-ini-resep-bugar-dr-boykeidhttps://news.okezone.com/read/2013/09/19/486/868786/57-tahun-ini-resep-bugar-dr-boykehttps://news.okezone.com/read/2013/09/19/486/868786/57-tahun-ini-resep-bugar-dr-boykeKamis 19 September 2013 22:16 WIBHelmi Ade SaputraDr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS. (Foto: Helmi/Okezone)https://img.okezone.com/content/2013/09/19/486/868786/VTBTcYWs3O.jpgSIAPA bilang masuk usia 50-an tidak bisa sehat, bugar dan energik? Tentu kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat, seperti yang dilakukan Ginekolog dan Konsultan Seks, Dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS.Saat ditemui di ruang prakteknya, Dr. Boyke menceritakan rahasia bugar dirinya meski sudah menginjak usia 57 tahun. Salah satu rahasianya adalah tidak merokok, tidak minum-minuman keras, tidak minum kopi, lebih banyak minum air putih dan minum jus 2 kali dalam sehari."Kemudian pagi hari saya berolahraga kurang lebih 15-30 menit berjalan kaki dan naik turun tangga sekaligus menyiram tanaman sebagai bagian dari olahraga di rumah"ujar Dr. Boyke kepada Okezone di Klinik Pasutri, Tebet, Jakarta Selatan, baru-baru ini.Selain itu, menurutnya tidur yang cukup juga merupakan hal penting, minimal 6 jam dalam sehari. Hal-hal tersebut menurut Dr. Boyke merupakan rahasia dirinya masih bugar sampai saat ini."Saya pernah reuni dengan teman-teman, ternyata banyak yang sudah rambutnya putih tetapi rambut saya masih hitam, dan masih bisa melakukan olahraga yang cukup,"tandasnya."Kemudian, dari hasil pemeriksaan-pemeriksaan cek-up juga hasilnya bagus. Hal itu karena mencoba gaya hidup yang sehat, dan salah satunya juga ditambah dengan banyak bermeditasi dan berpikir,"tambahnyaSIAPA bilang masuk usia 50-an tidak bisa sehat, bugar dan energik? Tentu kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat, seperti yang dilakukan Ginekolog dan Konsultan Seks, Dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS.Saat ditemui di ruang prakteknya, Dr. Boyke menceritakan rahasia bugar dirinya meski sudah menginjak usia 57 tahun. Salah satu rahasianya adalah tidak merokok, tidak minum-minuman keras, tidak minum kopi, lebih banyak minum air putih dan minum jus 2 kali dalam sehari."Kemudian pagi hari saya berolahraga kurang lebih 15-30 menit berjalan kaki dan naik turun tangga sekaligus menyiram tanaman sebagai bagian dari olahraga di rumah"ujar Dr. Boyke kepada Okezone di Klinik Pasutri, Tebet, Jakarta Selatan, baru-baru ini.Selain itu, menurutnya tidur yang cukup juga merupakan hal penting, minimal 6 jam dalam sehari. Hal-hal tersebut menurut Dr. Boyke merupakan rahasia dirinya masih bugar sampai saat ini."Saya pernah reuni dengan teman-teman, ternyata banyak yang sudah rambutnya putih tetapi rambut saya masih hitam, dan masih bisa melakukan olahraga yang cukup,"tandasnya."Kemudian, dari hasil pemeriksaan-pemeriksaan cek-up juga hasilnya bagus. Hal itu karena mencoba gaya hidup yang sehat, dan salah satunya juga ditambah dengan banyak bermeditasi dan berpikir,"tambahnya