Selain berolahraga, upayakan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan menghindari stres.https://news.okezone.com/read/2021/06/27/338/2431535/anies-sarankan-warga-berolahraga-di-rumah-saja-saat-akhir-pekanidhttps://news.okezone.com/read/2021/06/27/338/2431535/anies-sarankan-warga-berolahraga-di-rumah-saja-saat-akhir-pekanhttps://news.okezone.com/read/2021/06/27/338/2431535/anies-sarankan-warga-berolahraga-di-rumah-saja-saat-akhir-pekanMinggu 27 Juni 2021 09:29 WIBKomaruddin BagjaGubernur DKI Jakarta Anies Baswedan (Foto: Instagram)https://img.okezone.com/content/2021/06/27/338/2431535/anies-sarankan-warga-berolahraga-di-rumah-saja-saat-akhir-pekan-b8RwcA9fxz.jpgJAKARTA - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengajak warganya untuk tidak bepergian keluar rumah di akhir pekan. Ia pun menyarankan agar warga tetap berolahraga secara mandiri di rumah saja. "Rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit. Kamu bisa berolahraga secara mandiri di rumah supaya lebih aman. Misalnya dengan olahraga kardio, lompat tali, naik turun tangga, ataupun senam hingga meditasi melalui yoga," kata Anies di akun Instagramnya, Minggu (27/6/2021). Selama PPKM Mikro, seluruh prasarana dan sarana olahraga outdoor maupun indoor ditutup berdasarkan SK Kadispora Nomor 64 Tahun 2021. Untuk menjaga imunitas tubuhmu, selain berolahraga, upayakan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan menghindari stres. Baca juga: Ingat Omongan Pak Anies, Akhir Pekan di Rumah Saja! Selalu disiplin patuhi prokes 5M (memakai masker dengan benar, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas). Aturan sarana dan prasarana olahraga selama PKL mikro di Jakarta sesuai SK Kadispora Nomor 64 tahun 2021 disarankan berolahraga secara mandiri dan tidak berkelompok serta melaksanakan proses secara ketat Hal ini berlaku mulai 22 Juni hingga 5 Juli 2021. Baca juga: Jelang Akhir Pekan, Anies Imbau Warga di Rumah Saja Olahraga berjalan, lari dan bersepeda dapat dimulai pukul 06.00 sampai 18.00 WIB dilakukan secara mandiri. Melaksanakan 3M dan menghindari kerumunan prasarana yang digunakan sudah disinfektan menggunakan alat olahraga sendiri. Adapun pengecualian untuk jenis kegiatan pemusatan latihan daerah atau Pelatda, pemusatan latihan nasional atau Pelatnas, pusat pelatihan olahraga pelajar atau PPLP, pembinaan olahraga Prestasi berkelanjutan pusat pembinaan dan pelatihan mahasiswa PPLM. Kegiatan atau event olahraga yang telah mendapat persetujuan pemerintah pusat dan daerah atau pengurus besar organisasi induk cabang olahraga dan dan kepolisian serta mendapat rekomendasi dari gugus tugas penanganan covid 19 dengan pembatasan aktivitas menerapkan protokol kesehatan 3M tidak berkerumun menggunakan peralatan olahraga pribadi harus menunjukkan minimal hasil RT antigen non reaktif khusus atlet PPOP, PPLM, Pelatda dan Pelatnas.JAKARTA - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengajak warganya untuk tidak bepergian keluar rumah di akhir pekan. Ia pun menyarankan agar warga tetap berolahraga secara mandiri di rumah saja. "Rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit. Kamu bisa berolahraga secara mandiri di rumah supaya lebih aman. Misalnya dengan olahraga kardio, lompat tali, naik turun tangga, ataupun senam hingga meditasi melalui yoga," kata Anies di akun Instagramnya, Minggu (27/6/2021). Selama PPKM Mikro, seluruh prasarana dan sarana olahraga outdoor maupun indoor ditutup berdasarkan SK Kadispora Nomor 64 Tahun 2021. Untuk menjaga imunitas tubuhmu, selain berolahraga, upayakan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan menghindari stres. Baca juga: Ingat Omongan Pak Anies, Akhir Pekan di Rumah Saja! Selalu disiplin patuhi prokes 5M (memakai masker dengan benar, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas). Aturan sarana dan prasarana olahraga selama PKL mikro di Jakarta sesuai SK Kadispora Nomor 64 tahun 2021 disarankan berolahraga secara mandiri dan tidak berkelompok serta melaksanakan proses secara ketat Hal ini berlaku mulai 22 Juni hingga 5 Juli 2021. Baca juga: Jelang Akhir Pekan, Anies Imbau Warga di Rumah Saja Olahraga berjalan, lari dan bersepeda dapat dimulai pukul 06.00 sampai 18.00 WIB dilakukan secara mandiri. Melaksanakan 3M dan menghindari kerumunan prasarana yang digunakan sudah disinfektan menggunakan alat olahraga sendiri. Adapun pengecualian untuk jenis kegiatan pemusatan latihan daerah atau Pelatda, pemusatan latihan nasional atau Pelatnas, pusat pelatihan olahraga pelajar atau PPLP, pembinaan olahraga Prestasi berkelanjutan pusat pembinaan dan pelatihan mahasiswa PPLM. Kegiatan atau event olahraga yang telah mendapat persetujuan pemerintah pusat dan daerah atau pengurus besar organisasi induk cabang olahraga dan dan kepolisian serta mendapat rekomendasi dari gugus tugas penanganan covid 19 dengan pembatasan aktivitas menerapkan protokol kesehatan 3M tidak berkerumun menggunakan peralatan olahraga pribadi harus menunjukkan minimal hasil RT antigen non reaktif khusus atlet PPOP, PPLM, Pelatda dan Pelatnas.