Dr Boyke Biasakan Batasi Konsumsi Nasi Putih
MEMILIKI aktivitas yang padat sehari-hari tentunya wajib untuk menjaga kesehatan. Begitu pula yang dilakukan Ginekolog dan Konsultan Seks, Dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS.
Pria yang akrab disapa Dr. Boyke itu mengaku salah satu tipnya tetap sehat meski memiliki aktivitas padat adalah dengan diet makanan sehat. Dokter berusia 57 tahun tersebut mengatakan dirinya tidak membiasakan untuk mengonsumsi nasi putih.
"Dietnya saya mengurangi makan nasi putih. Kemudian, lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks yang berasal dari kentang, roti, beras merah, sukun, ubi ataupun singkong. Jadi, tubuh itu tidak dibiasakan dengan nasi putih,"ujar Dr. Boyke kepada Okezone di Klinik Pasutri, Tebet, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Sementara, untuk pola makan pria yang sudah memiliki 1 cucu tersebut mengatakan bisa 2 sampai 3 kali dalam sehari.
Menurut Dr. Boyke, minimal terakhir makan itu antara jam 5 sampai 6 sore, dan menghindari makan malam.
"Biasanya malam sudah tidak makan lagi, karena makan di malam hari itu paling sering membuat tubuh menjadi gemuk. Kalau pun lapar sekali, biasanya makan buah jeruk, makan mangga, apel atau melon,"tambahnya.
Selain itu, ia mengatakan setiap hari biasa minum jus melon atau pepaya dan ditambah dengan jeruk nipis. Menurutnya, kandungan vitamin C jeruk nipis dan vitamin A pada melon bagus untuk kesehatan, serta buah pepaya yang baik untuk melancarkan buang air besar.
"Lalu, beberapa suplemen vitamin juga konsumsi, terutama untuk serat karena pencernaan saya dari dulu kurang begitu bagus,"ungkapnya.
(Dwi Indah Nurcahyani)
News Okezone memberikan berita terkini dengan akurat dan terpercaya. Ikuti informasi terbaru tentang politik, sosial, dan peristiwa penting lainnya, langsung dari sumber yang terpercaya.
