Inilah Plus Minus Lakukan Puasa Ramadan
MANFAAT puasa Ramadan bisa mendetoks tubuh dari bakteri, menurunkan berat badan, dan memerbaiki kebiasaan makan. Sayangnya, saat waktu berbuka puasa tiba, banyak orang cenderung kalap makan dan tak selektif memilih makanan yang sehat.
Lantas, apakah itu bisa membahayakan tubuh? Puasa sebenarnya bisa menjadi lompatan besar untuk seseorang bisa memulihkan kesehatannya. Puasa sudah diketahui sebagai sarana detokstifikasi tubuh dan membantu menjaga fungsi sistem pencernaan lebih efisien.
Namun, perlu diingat, manfaat tersebut hanya bisa didapat jika puasa dilakukan dengan benar. Ya, jika Anda asal-asalan dalam menjalani puasa Ramadan maka justru akan membahayakan tubuh.
Agar Anda bisa mengetahui lebih jelas, simak ulasan manfaat positif dan negatif melakukan puasa Ramadan, seperti dilansir Healthmeup.
Manfaat positif melakukan puasa Ramadan
- Menurunkan berat badan dalam waktu sementara. Pasalnya, berat badan perlahan akan kembali normal jika Anda sudah tak lagi menjalani puasa Ramadan.
- Meningkatkan kesehatan jantung.
- Penelitian sudah menunjukkan bahwa puasa juga dapat meredakan nyeri rheumatoid arthritis.
- Membantu mengelola kadar gula darah tetap normal.
Manfaat negatif melakukan puasa Ramadan
- Pusing
- Kelelahan
- Sakit kepala akut
- Bau mulut
- Bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh, yaitu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit
Hal yang harus diingat saat melakukan puasa
- Sehari sebelum puasa, pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
- Saat sahur konsumsi makanan yang sehat dan jumlah karbohidrat yang baik. Pasalnya, karbohidrat adalah pemberi energi dan juga penyimpan energi untuk Anda pakai beraktivitas sampai malam.
- Hindari minum teh atau mengonsumsi asam saat sahur.
- Hindari mengonsumsi makanan berlebihan saat buka puasa.
- Berkonsultasilah dengan dokter jika Anda menderita diabetes, penyakit jantung, masalah paru-paru, hati, dan ginjal.
(Fitri Yulianti)
News Okezone memberikan berita terkini dengan akurat dan terpercaya. Ikuti informasi terbaru tentang politik, sosial, dan peristiwa penting lainnya, langsung dari sumber yang terpercaya.
