nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

7 Cara Alami Hilangkan Kantuk saat Nyetir di Malam Hari

Amril Amarullah, Jurnalis · Kamis 08 November 2018 11:25 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2018 11 08 15 1974962 7-cara-alami-hilangkan-kantuk-saat-nyetir-di-malam-hari-sHcT4iFjBc.jpg ILustrasi (foto: physicalculturist)

JAKARTA – Insiden kecelakaan yang menyebabkan meninggalnya seseorang banyak disebabkan oleh rasa kantuk saat berkendara. Ada baiknya bila rasa itu muncul beristirahatlah untuk menghindari kecelakaan yang berakibat fatal.

 Untuk itu, perhatikan hal-hal dari segi keamanan dan kenyamanan berkendara di malam hari. Karena jarak pandang Anda tidak leluasa, apalagi di jalan raya yang gelap. 

Direktur Rifat Drive Labs (RDL), Rifat Sungkar mengatakan, banyak pengemudi yang suka membohongi dirinya sendiri dengan memaksakan tubuh yang lelah dan mata yang mengantuk untuk tetap fokus berkendara.

(Baca Juga: Berkendara Aman saat Terjadi Gempa)

"Saya suka bingung sama orang Indonesia yang bangga bisa menyetir lama tanpa istirahat. Banyak orang kita yang dengan enteng bilang habis menyetir selama 16 jam bahkan 20 jam tanpa berhenti. Itu maksudnya apa. Mau sombong atau bagaimana. Ingat, walaupun sudah menyetir 20 jam juga belum tentu dapat piala dan jadi juara dunia,” terang Direktur Rifat Drive Labs (RDL), Rifat Sungkar.

Pembalap profesional itu membeberkan beberapa hal yang bisa dilakukan pengemudi untuk mengurangi rasa kantuk, minimal sampai ia menemukan tempat aman untuk istirahat.

(Baca Juga: Produksi Massal Motor Listrri Nasional 'Gesit' 2019)

1. Selalu sedia air mineral dalam mobil

Selain untuk mengatasi rasa dahaga, air ini bisa digunakan untuk membasuh muka guna mengurangi rasa kantuk dan lelah. Jadi pengemudi tak perlu repot mencari toilet hanya untuk cuci muka.

2. Buka kaca jendela sedikit

Jika mulai terasa mengantuk, maka matikan pendingin udara dalam mobil dan bukalah kaca mobil. Hirup udara dari luar. Mengantuk bisa terjadi karena sirkulasi udara dalam mobil tidak baik. Selain itu, kondisi dalam kabin yang dingin pun bisa membuat tubuh terlalu nyaman saat berkendara.

3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi

Hindari makanan berlemak jenuh sebelum mengemudi karena bisa membuat mengantuk. Pengemudi bisa menggantinya dengan mengonsumsi snack, buah, atau biskuit. Untuk minuman, hindari yang mengandung alkohol, kafein, atau stimulan lain karena dapat mengganggu konsentrasi dan reaksi mengemudi. Gantilah dengan air mineral.

4. Maksimal mengemudi 2,5 jam

Perlu diingat, batas maksimal tubuh dalam mengemudi hanya 2,5 jam. Jika melakukan perjalanan selama enam jam misalnya maka bisa dilakukan dua kali istirahat. Selain istirahat, saat berhenti, pengemudi juga bisa melakukan beberapa gerakan ringan untuk menyegarkan kembali anggota tubuh.

5.Istirahat sejenak

Malam hari rentan membuat mata mengantuk. Prinsipnya jika mata terasa lelah, ayo berhenti di rest area. Jangan memaksakan kehendak untuk sampai tempat tujuan.

6.Tetesi mata

Saat mata terasa lelah dan kering saat berkendara, tetesi dengan obat mata sesuai resep dokter. Setidaknya, cara ini membantu membuat mata Anda nyaman dalam sekejap.

7.Minum banyak air

Saat malam hari juga butuh ekstra cairan tubuh. Maka itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman berenergi atau suplemen ya!

(amr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini