Penting! Pilihlah Sepatu Nyaman Saat Olahraga

KENYAMANAN saat memakai sepatu adalah hal krusial yang perlu dipersiapkan saat ingin olahraga. Apa pasal?

Ya, sebab merasa nyataman saat menggunakan bisa menghindari seseorang dari risiko cedera. Dalam hasil penelitian di Denmark baru-baru ini, peneliti menyimpulkan bahwa seseorang yang merasa nyaman dengan sepatunya saat berolahraga memiliki risiko rendah terhadap cedera.

Dalam hasil penelitian itu, peneliti mengobservasi dengan mengkategorikan pelari dengan pola pendaratan kaki saat berlari, yakni supinated (mendarat di bagian luar kaki), netral, pronasi (mendarat di bagian dalam kaki Anda). Anehnya, tak ada perbedaan secara signifikan tingkat cedera antara semua jenis postur kaki yang berbeda-beda.

Kendati demikian, peneliti berteori itu bahwa pelari yang terlalu banyak melakukan pronasi memegang risiko cedera lebih tinggi, dan dengan demikian harus memakai sepatu dengan teknologi motion-control untuk membantu kestabilannya saat berlari. Sementara itu, untuk pelari berpengalaman yang pronates saat melangkah ia tahu bahwa membutuhkan sepatu tertentu untuk mencegah cedera, sedangkan pemula yang belum memiliki pengalaman harus pergi dengan sepatu apa yang dirasa tepat untuknya memulai berlari.

"Rata-rata orang tertarik pada mereka yakini benar, tetapi untuk mendapat sepatu yang cocok Anda harus pergi ke toko sepatu khusus perlari untuk mendapat sepatu yang nyaman. Hal ini untuk menghindari risiko cedera saat berlari," kata Budd Coates, M.S., seorang pengarang buku Running on Air seperti dilansir Menshealth

Jika Anda membeli sepatu lari untuk pertama kalinya, para peneliti menyarankan bahwa berfokuslah pada kenyamanan sepatu, dimana Anda bisa merasakan pada sekitar jari-jari atau tumit saat melangkah. Pasalnya, dengan cara mendapat rasa nyaman saat melangkah, Anda bisa menjauhi faktor-faktor lain yang bisa membuat Anda cedera.

(Dwi Indah Nurcahyani)