Tubuh Kekar Jenderal Andika Perkasa Dibongkar Ade Rai, Ini Rahasianya

“Percaya tidak kenapa kita gemuk, karena mulut kita menerima makanan disaat mata kita melek dan kita tidak makan saat mata kita tertutup. Berarti jika kita tidur 8 jam lalu 16 jam kita makan,” papar Ade Rai.

Ade Rai memberikan tips mengenai cara mengatur pola makan yang baik agar bisa memiliki tubuh kekar dan atletis layaknya Andika Perkasa.

Tips pertama yaitu melakukan puasa 12 jam, dimana jika kita makan terakhir jam 8 Malam maka kita makan paling cepat jam 8 pagi. Tips kedua kita jangan makan 2 sampai 3 jam sebelum tidur dan jangan makan 2 sampai 3 jam setelah bangun. Kemudian yang terakhir melewatkan waktu sarapan dan langsung makan siang," pungkasnya.

(Fahmi Firdaus )