Musim Pancaroba, 4 Hal Ini Perlu Diperhatikan!

3. Lakukan aktivitas fisik

Olahraga tak selalu diikuti gerakan-gerakan yang berat seperti gym. Prof Ketut menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik sebanyak empat sampai lima kali dalam seminggu dengan durasi 30-45 menit. Dengan aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap. Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat.

4. Konsumsi vitamin atau ramuan herbal

Selain melakukan gaya hidup sehat di atas, mengonsumsi vitamin juga penting untuk daya tahan tubuh. Prof Ketut menjelaskan bahwa di musim pancaroba ini suhu tubuh rentan menurun dan menyebabkan mudahnya terkena penyakit.

Oleh karena itu, dalam menjaga suhu tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin atau suplemen. Ramuan herbal seperti wedang jahe, beras kencur, kunyit asam dan madu bisa jadi alternatif alami dalam menstabilkan suhu tubuh.

(Khafid Mardiyansyah)