Segudang Manfaat Sayur & Buah Berwarna Oranye

TAK hanya asupan berwarna hijau yang sudah dikenal baik untuk menjaga kesehatan. Tetapi, asupan berwarna oranye juga menyimpan segudang manfaat sehat.  
Menurut berbagai penelitian, makan banyak buah-buahan dan sayuran segar tak hanya akan menyediakan nutrisi yang baik tapi juga memastikan kesehatan seseorang terus baik. Salah satunya ialah makan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna oranye yang merupakan sumber antioksidan dan juga vitamin A dalam tubuh seseorang.
 
Shilpa Mittal, Ahli Gizi, Konsultan Diet dan Pendiri Manajemen Kesehatan Nutrilife, Mumbai, menuturkan bahwa semua orang perlu untuk mewarnai piring makannya dengan asupan warna oranye. Menurutnya, kandungan yang ada pada aneka asupan berwarna oranye sangat baik untuk tubuh.
 
Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja kandungan di dalamnya, berikut Shilpa membantu kita untuk memahami kandungan dari aneka asupan berwarna oranye, seperti dilansir Healthmeup.
 
1. Betakaroten
 
Antioksidan ini sangat berguna untuk kesehatan mata dan kulit, yaitu membantu dalam melindungi penglihatan dan membuat kulit kita jadi lebih cerah. Selain itu, jenis antioksidan ini juga membantu dalam menurunkan risiko kanker.
 
 
2. Beta-cryptoxanthin
 
Antioksidan kedua dalam asupan berwarna oranye ini membantu dalam melindungi saluran pernapasan dan memudahkan untuk menghilangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi. Selain itu, nutrisi ini membantu dalam pencegahan infeksi dengan mendukung sistem kekebalan tubuh dan selaput lendir kita.
 
Makanan terbaik dari asupan berwarna orange : Wortel, melon, buah persik, mangga, paprika, labu dan jeruk .
 

(Dwi Indah Nurcahyani)

News Okezone memberikan berita terkini dengan akurat dan terpercaya. Ikuti informasi terbaru tentang politik, sosial, dan peristiwa penting lainnya, langsung dari sumber yang terpercaya.