Kehidupan Pemain Muslim di Liga Primer Inggris Selama Ramadhan
Ahli gizi klub Lloyd Parker merekomendasikan untuk memberi para pemain banyak karbohidrat, sambil menghormati tradisi budaya mereka.
Sebelum memulai puasa pada dini hari, makanan sahur biasanya terdiri dari bubur, telur atau roti panggang dengan selai dan jus buah - dan nampan makanan akan ditinggalkan di luar kamar pemain pada pertandingan tandang.
Mereka biasanya menikmati makanan tiga macam setelah berbuka puasa di malam hari, dimulai dengan hidangan pembuka sup minestrone, pasta atau hidangan nasi untuk hidangan utama, dan kue apel atau selai roly-poly untuk hidangan penutup.
"Saya berpuasa setiap hari, saya tidak melewatkan satu hari pun," kata Doucoure. "Itu sudah jadi hal biasa dan sangat mudah bagi saya. Saya mulai berpuasa pada usia 12 atau 13 tahun dan sekarang saya 30 tahun. Saya tahu tubuh saya dengan sangat baik - saya selalu sahur yang kenyang sebelum puasa, yang membantu saya sepanjang hari.
"Latihan tetap sama selama Ramadan, tetapi ketika kami pergi [untuk bertanding] kami mungkin harus makan lebih terlambat dari yang lain, jadi koki menyiapkan makanan untuk kami, memastikan semuanya ada di tempat seperti di rumah. Kami mendapatkan makanan halal sehingga tidak ada masalah.
"Selama Ramadan keluarga berkumpul untuk berbuka puasa dan kemudian kami pergi ke masjid untuk salat Tarawih. Saya suka waktu ini karena Anda bertemu dengan beberapa orang baru juga — Ramadan adalah momen yang baik bagi umat Islam untuk terhubung dengan iman kita.
"Membaca lebih banyak Al-Quran dan belajar darinya adalah sesuatu yang selalu saya lakukan dan, selama Ramadan, itu adalah hal yang harus ditingkatkan oleh semua Muslim."
(Nanda Aria)
