Tip Ini Bebaskan Anda dari Arthritis (I)

ARTHRITIS merupakan penyakit yang tak bisa diabaikan begitu saja. Pasalnya, efek penyakit ini akan membatasi aktivitas gerak Anda.  
Arthritis memengaruhi sejumlah besar orang di seluruh dunia. Penyakit arthritis terdapat dua penyebabnya, yakni penyebab primer dan sekunder, dimana paling umum sering dirasakan orang ialah bentuk arthritis degeneratif atau disebabkan oleh proses penuaan. Ada juga pengeroposan tulang rawan yang memicu seseorang mengalami osteoporosis.
 
Kendati demikian, sebenarnya tak perlu cemas. Sebab, selagi Anda bisa mencegah arthritis sejak dini, risiko mengalami arthritis bisa dihindari.
 
Untuk mengetahui apa saja yang harus dilakukan. Dr. Rajesh Badiyani, Konsultan bedah ortopedi, Rumah Sakit Sai Snehdeep-Mumbai, memberikan tip ampuh mencegah arthritis untuk pria dan wanita. Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Healthmeup.
 
- Menjalani aktivitas fisik seperti memilih tangga daripada lift, berjalan 500 meter sebelum masuk ke mobil.
 
- Memulai berolahraga ringan sampai sedang dan mengelola berat badan sampai  batas ideal.
 
- Menikmati kegiatan yang memicu stres dengan menjalani meditasi.
 
- Melindungi Anda dari cedera sendi dan kemungkinan luka yang ada.
 
- Minum banyak air.
 
- Tingkatkan asupan kalsium Anda .
 
- Tingkatkan asupan vitamin Anda .
 
- Mengobati luka.

(Tuty Ocktaviany)