Setel Musik Bikin Olahraga Lebih Lama

MAU tahu cara agar durasi olahraga Anda jadi lebih lama dan mudah? Caranya gampang, putarlah playlist lagu kesukaan Anda saat berolahraga.

Ya, sebagaimana dilansir Mensfitness, berolahraga dengan mendengarkan lagu terbukti meningkatkan membuat olahraga jadi lebih lama.

"Intensitas berolahraga Anda bisa meningkat itu, karena lagu yang Anda dengarkan meningkatkan tempo tubuh untuk bergerak lebih, diluar zona nyaman Anda, " kata Costas Karageorghis , Ph.D, peneliti yang berkerja sama dengan dengan Spotify untuk membuat playlist "Ultimate Workout"

Selain itu, tambah dia, mendengarkan musik saat berolahraga menurunkan kita dari berpikir keras sebanyak 10 persen.

(Dwi Indah Nurcahyani)