Yogurt dengan Prebiotik Ampuh Atasi Diare

SALURAN usus manusia adalah ciptaan yang luar biasa. makanan kita dicerna, air diserap, dan limbah dikeluarkan dari dalam tubuh. Ketika sistem pencernaan kita bekerja dengan baik, kita merasa baik. Tapi ketika ia bekerja buruk, kita bisa merasa benar-benar buruk.

 

Diare adalah masalah pencernaa yang umum ditemui. Diare dapat disebabkan oleh bakteri, asupan makanan berminyak yang berlebih, stres, pola makan yang buruk, dan lain-lain. Saat Anda menderita diare tentu sangat tidak nyaman, bahkan terkadang memalukan.

 

Jika Anda menderita diare baik itu yang biasa atau yang kronis, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengingat kembali apa yang terakhir kali Anda makan. Kurang serat, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan, dapat menyebabkan melemahnya pencernaan Anda, dan cenderung terkena diare, demikian yang dilansir Foxnews.

 

Mencerna biji-bijian seperti gandum dan millet dapat membantu untuk kembali menstabilkan pencernaan. Sayuran berdaun hijau yang dikukus dapat memasok mineral bagi pencernaan Anda, ini dibutuhkan untuk mengembalikan fungsi sehat pencernaan Anda. Konsumsi yogurt yang mengandung prebiotik dapat membantu perkembangan bakteri baik dalam usus yang akan melawan bakteri jahat dalam tubuh Anda. Teh jahe segar juga berguna untuk mengurangi rasa tidak nyaman dalam perut akibat diare. (ina)

(Tuty Ocktaviany)