Gerakan Yoga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

Galih Setiono , Jurnalis-Rabu, 09 Januari 2013 |16:44 WIB

Gerakan Yoga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

Yoga (Foto: Boldsky)

KARDIO sering dimanfaatkan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Padahal, hanya dengan melakukan gerakan yoga ini Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh impian.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang menguntungkan. Selain menyehatkan, olahraga yoga juga membantu menenangkan pikiran. Selain itu, menurut beberapa penelitian, yoga dapat mengurangi risiko kanker, asma, dan penyakit lain. Berbagai manfaat dari yoga sangat berguna untuk tubuh kita. Hal tersebut tentunya tergantung pada gerakan yang digunakan dalam beryoga.

Berikut ini gerakan-gerakan yoga yang dinilai jitu untuk menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir Boldsky, Rabu (9/1/2013).

Bow pose

Gaya yoga yang satu ini dinilai dapat membantu membakar lemak di bagian paha, dada, dan pinggul. Caranya, posisi badan tengkurap. Tarik kaki dengan telapak tangan. Atur napas dan buatlah pikiran Anda rileks. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.

Tree pose

Gaya ini disebut dengan gaya pohon. Angkat satu kaki kanan atau kiri dan sandarkan telapak kaki pada paha. Tarik kedua tangan Anda ke atas sehingga membentuk kerucut. Seimbangkan diri Anda agar tidak jatuh. Ini gaya yoga termudah untuk menurunkan berat badan.

Bhujasana

Gaya ini dikenal juga dengan gaya ular kobra. Dengan menarik perut setinggi mungkin dalam keadaan tengkurap. Ini tak hanya menyembuhkan sakit pada punggung, tetapi juga dapat membakar lemak di bagian perut.

Camel pose

Jika Anda memiliki masalah lemak pada perut bagian depan, lakukan gerakan ini. Caranya dengan sikap kayang dan menarik tubuh jauh ke belakang. Tak hanya perut, lemak pada bagian dada, pinggang, dan lengan akan hilang.

(Tuty Ocktaviany)

News Okezone memberikan berita terkini dengan akurat dan terpercaya. Ikuti informasi terbaru tentang politik, sosial, dan peristiwa penting lainnya, langsung dari sumber yang terpercaya.