Kupas Tuntas Latihan Mountain Climbers
MAU tahu cara memiliki otot tubuh tanpa perlu dateng ke gym? Caranya gampang, lakukan saja mountain climbers secara teratur.
Tujuan latihan ini yakni memperkuat otot-otot tubuh. Di samping itu, latihan ini juga bisa membanut menurunkan berat badan.
Lantas bagaimana melakukan mountain climbers?
Mulailah dengan posisi push-up dengan tangan dan kaki terentang. Kemudian tarik kaki kanan Anda ke arah dada, kemudian kembalikan posisi semula. Selanjutnya lakukan dengan kaki sebelahnya.
Sementara dari sisi manfaat kesehatan, mountain climbers cukup memberi manfaat kesehatan. Mau tahu? Berikut ulasannya seperti dilansir Healthmeup.
Menyehatkan jantung
Mountain climbers bisa berefek dalam memompa jantung, sehingga meningkatkan suplai darah dan oksigen di dalam tubuh. Di samping itu, latihan jenis juga bisa meningkatan kesehatan paru-paru Anda. (Baca: Penerapan JKN Masih Terkendala Verifikasi Pasien di Rumah Sakit)
Fleksibelitas sendi
Mountain CLimbers meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi, terutama bagian lutut dan pinggul. Selain itu, latihan ini juga bisa menurunkan risiko orang terkena cedera sendi.
Meningkatkan refleks tubuh
Jika orang yang termasuk lambat dalam hal refleks tubuh, Anda bisa meningkatkan itu dengan latihan mountain climbers. Itu bisa terjadi karena latihan ini membutuhkan kecepatan dan koordinasi antara kaki dan tangan.
(Ainun Fika Muftiarini)
News Okezone memberikan berita terkini dengan akurat dan terpercaya. Ikuti informasi terbaru tentang politik, sosial, dan peristiwa penting lainnya, langsung dari sumber yang terpercaya.
