- 38 sit up dalam 1 menit,
- 29 push up tanpa henti,
- 300 meter renang jarak pendek dalam 59 detik,
- 1,5 mil atau sekira 2,4 kilometer lari dalam 12 menit 29 detik.
Bagi perempuan berusia 20 hingga 29 tahun, harus menyelesaikan rangkaian tes kebugaran berupa:
- 32 sit up dalam 1 menit,
- 15 push up tanpa henti,