Begini Cara Atasi Depresi Akibat Lonjakan Kasus Covid-19 di Indonesia
1. Jauhi berbagai kegiatan yang bisa memperburuk keadaan
Seseorang bisa menjauhkan beberapa kegiatan seperti tidak menonton, membaca, atau mendengarkan berita termasuk yang ada di media sosial tentang Covid-19. Sebab mendengarkan berita terkait Covid-19 bisa membuat seseorang menjadi bertambah kesal.
2. Menjaga kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, di antaranya adalah ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau renungkan ikon eksternal. Cobalah makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur dan perbanyak waktu tidur.
Hindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat yang berlebihan. Lanjutkan dengan tindakan pencegahan rutin seperti vaksinasi, pemeriksaan kanker. Dapatkan vaksinasi dengan vaksin Covid-19 jika tersedia.
3. Luangkan waktu untuk melepas lelah. Cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas lain yang disukai
