MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
- 1,5 mil atau sekira 2,4 kilometer lari dalam 15 menit 14 detik.
Bagi perempuan berusia 50 hingga 59 tahun, harus menyelesaikan rangkaian tes kebugaran berupa:
- 14 sit up dalam 1 menit,
- 5 push up tanpa henti,
- 300 meter renang jarak pendek dalam 11,32 detik,
- 1,5 mil atau sekira 2,4 kilometer lari dalam 19 menit 10 detik.
(Pamela Sarnia)