Desa di India Ini Memutuskan Offline Setiap Hari agar Semua Orang Berbicara Satu Sama Lain
Lalu, apakah mematikan TV dan telepon secara singkat membantu? Dr Manoj Kumar Sharma, profesor psikologi klinis di National Institute of Mental Health and Neurosciences (Nimhans), mengatakan hal itu bisa terjadi.
"Covid telah meningkatkan preferensi untuk aktivitas online atau waktu yang dihabiskan untuk aktivitas online," katanya.
Sebuah studi yang dilakukan Dr Sharma dan rekan-rekannya di antara 682 orang dewasa, yakni 495 perempuan dan 187 laki-laki antara Juli dan Desember 2020, menunjukkan bahwa "penggunaan internet bermasalah" adalah fenomena yang muncul dengan cepat di kalangan remaja dan dewasa muda. Ini adalah salah satu tantangan paling kritis yang muncul dari peningkatan penggunaan internet.
"Risiko penggunaan yang bermasalah meningkat dengan penggunaan internet yang tidak produktif secara berlebihan, yang dapat menyebabkan tekanan psikologis. Ini berpotensi merusak banyak aspek kehidupan remaja," demikian temuan studi tersebut.
Remaja yang cenderung mengalami stres psikologis atau mereka yang mengalami stres cenderung menggunakan internet dalam berbagai bentuknya untuk melarikan diri sementara dari keadaan emosional yang tidak menyenangkan, tambahnya. Hal ini dapat menyebabkan mereka melewatkan interaksi sosial tatap muka, kumpul-kumpul sosial, interaksi keluarga, dan acara ekstrakurikuler untuk secara bertahap menjadi terisolasi.
Dr Sharma mengatakan puasa digital sadar sebagai sebuah keluarga untuk terlibat dalam kegiatan berbasis kualitas adalah landasan untuk mengurangi ketergantungan pada aktivitas online.
